Kategorie: Výživa

Vláknina – máte jí dost?

Co je to vláknina a proč je důležité hlídat její příjem? Vlákninu řadíme mezi rostlinné polysacharidy. Na rozdíl od jiných rostlinných polysacharidů...

Celý článek

Pro skvělý start dne – 5 tipů na snídani

Nevím, jak to máte vy, ale já se každý den fakt těším na snídani. Přemýšlím, čím se nastartuju, jak to ovlivní...

Celý článek

Tipy na rychlá zdravá jídla – jednodušeji už to nejde!

V poslední době jsem měla hodně dotazů: „Co mám furt vařit, poraď…“ Tak jo, poradím. Kdo vaříte každý den a „poctivé...

Celý článek

Co jíst před a po tréninku?

Také řešíte, co si dát před tréninkem a jak dlouho dopředu? Tak, abyste měli dost energie, ale zároveň vám nebylo během...

Celý článek

Kalorický deficit

Co je to vlastně kalorický deficit? My lidé energii přijímáme (ve formě jídla) a naopak energii vydáváme (bazální metabolismus + aktivity...

Celý článek

Není zrní jako zrní (část druhá)

V druhé části článku probereme nejprve tzv. pseudoobiloviny, tj. potraviny, které botanicky nepatří mezi obiloviny, ale používají se podobně –...

Celý článek

Recepty z Jarního restartu 2019

Jako každoročně i letos bylo součástí našeho cvičebního maratonu občerstvení – ovoce, jeden moučník a tři pomazánky na žitném chlebu a celozrnné bagetě. Na četná...

Celý článek

Není zrní jako zrní (část první)

Víte, co to je amarant? A z čeho se vaří pivo? A co je to kuskus a bulgur? Tenhle článek je prostě o obilovinách...

Celý článek

Dobroty z Weisseru

Máme pro vás 3 další recepty, dva jsou na vaše přání z Mikulášského maratonu a ten třetí se mi osvědčil na cesty, ale dá...

Celý článek

Opravdová strava aneb návrat ke zdravému rozumu

V květnu tohoto roku jsem byla na přednášce Jídlověda Margit Slimákové, specialistky na zdravotní prevenci a výživu, jejíž blog jsem do té doby občas sledovala....

Celý článek