Jak to všechno bylo aneb historie Weisser Sport Centra
Protože Weisser Sport Centrum za pár dnů končí, je čas ohlédnout se za více než 21letou historií. Jak to celé začalo? Vždycky...
Celý článekKategorie: Články
Střed těla – jaké cviky vybrat?
Když se zeptám lidí, na co se při cvičení chtějí zaměřit, často dostanu odpověď: „Chci cvičit hlavně střed těla“. Takže jsem...
Celý článek
Vláknina – máte jí dost?
Co je to vláknina a proč je důležité hlídat její příjem? Vlákninu řadíme mezi rostlinné polysacharidy. Na rozdíl od jiných rostlinných polysacharidů...
Celý článek
Pro skvělý start dne – 5 tipů na snídani
Nevím, jak to máte vy, ale já se každý den fakt těším na snídani. Přemýšlím, čím se nastartuju, jak to ovlivní...
Celý článek
Jak jsem byl poprvé na Tabatě (fejeton)
Úvod Pavla Boldiše (instruktor na lekci viz níže): Instruktora dělám už pár let a dělám ho rád. Jsou to zejména lidé, kteří...
Celý článek
Rozhovor s fyzioterapeutkou Mgr. Vendulou Gabkovou
Přečtěte si krátký, ale zajímavý rozhovor s naší fyzioterapeutkou Mgr. Vendulou Gabkovou. Vendulka působí v současné době 2x týdně přímo ve fitku...
Celý článek
Tipy na rychlá zdravá jídla – jednodušeji už to nejde!
V poslední době jsem měla hodně dotazů: „Co mám furt vařit, poraď…“ Tak jo, poradím. Kdo vaříte každý den a „poctivé...
Celý článek
Co jíst před a po tréninku?
Také řešíte, co si dát před tréninkem a jak dlouho dopředu? Tak, abyste měli dost energie, ale zároveň vám nebylo během...
Celý článek
Kalorický deficit
Co je to vlastně kalorický deficit? My lidé energii přijímáme (ve formě jídla) a naopak energii vydáváme (bazální metabolismus + aktivity...
Celý článek
Vyhodnocení akce „Zpátky do kondice“
S odstupem více než měsíce se vracím k akci, kterou jsme ve fitku pořádali v červnu – akci Zpátky do kondice. Pro připomenutí...
Celý článek