Kategorie: Články

Pro skvělý start dne – 5 tipů na snídani

Nevím, jak to máte vy, ale já se každý den fakt těším na snídani. Přemýšlím, čím se nastartuju, jak to ovlivní...

Celý článek

Jak jsem byl poprvé na Tabatě (fejeton)

Úvod Pavla Boldiše (instruktor na lekci viz níže): Instruktora dělám už pár let a dělám ho rád. Jsou to zejména lidé, kteří...

Celý článek

Rozhovor s fyzioterapeutkou Mgr. Vendulou Gabkovou

Přečtěte si krátký, ale zajímavý rozhovor s naší fyzioterapeutkou Mgr. Vendulou Gabkovou. Vendulka působí v současné době 2x týdně přímo ve fitku...

Celý článek

Tipy na rychlá zdravá jídla – jednodušeji už to nejde!

V poslední době jsem měla hodně dotazů: „Co mám furt vařit, poraď…“ Tak jo, poradím. Kdo vaříte každý den a „poctivé...

Celý článek

Co jíst před a po tréninku?

Také řešíte, co si dát před tréninkem a jak dlouho dopředu? Tak, abyste měli dost energie, ale zároveň vám nebylo během...

Celý článek

Kalorický deficit

Co je to vlastně kalorický deficit? My lidé energii přijímáme (ve formě jídla) a naopak energii vydáváme (bazální metabolismus + aktivity...

Celý článek

Vyhodnocení akce „Zpátky do kondice“

S odstupem více než měsíce se vracím k akci, kterou jsme ve fitku pořádali v červnu – akci Zpátky do kondice. Pro připomenutí...

Celý článek

Reportáž ze závodu Spartan race (očima Pavla Boldiše)

Začněme trochu netradičně, třeba tím, že má pršet. Déšť je pro OCR (obstacle course racing – běhy s překážkami) závody významná...

Celý článek

Umíte shyb?

Tento článek jsem dlouho odkládala, protože já sama s tímto cvikem bojuji celý život. Možná ale i díky tomu jsem expertem na shyb...

Celý článek

Není zrní jako zrní (část druhá)

V druhé části článku probereme nejprve tzv. pseudoobiloviny, tj. potraviny, které botanicky nepatří mezi obiloviny, ale používají se podobně –...

Celý článek