TRX

Co je to TRX?

  • TRX (Total Body Rezistance Exercise) vymysleli američtí námořníci. Chtěli efektivně cvičit při pobytu mimo základnu, kde neměli k dispozici žádné posilovací stroje. Vymysleli proto jednoduché dva popruhy, které lze snadno kamkoliv přenést a zavěsit.
  • Na TRX se cvičí cviky z jógy, Pilates, kardio, ale daleko největší benefit jsou posilovací cviky využívající menší nebo větší část hmotnosti těla
  • 3 základní výhody TRX: „all body all time“ (pořád pracuje celé tělo), snadná nastavitelnost zátěže (uděláš malý krůček dopředu nebo dozadu a zátěž se výrazně změní) a tělo lze snadno procvičit v 3D prostoru (volnost pohybu při závěsu v jednom bodě je takřka neomezená). 
  • V současné době pod pojmem TRX najdeš i další cvičební pomůcku - Rip Trainer (tyč s připevněnou gumou), který se používá hlavně pro rotační pohyby a dynamiku. Obě cvičební pomůcky se skvěle doplňují a dohromady umožňují ještě komplexnější trénink.
  • Trocha chlubení na závěr -  skupinové lekce TRX jsme nabízeli jako vůbec první fitness v republice, bezprostředně pro proběhnutí prvního školení TRX u nás. Udělali jsme konstrukci na zavěšení a začali jsme v době, kdy toto cvičení bylo u nás naprosto neznámé. 

Co si vzít na TRX?

Sportovní oblečení a čistou obuv do tělocvičny, ručník, pití.