H.E.A.T.

Co je to H.E.A.T. ?

  • Fitness program H.E.A.T. (High Energy Aerobic Training) vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu - chůze. 
  • Prostřednictvím tohoto programu zlepšíš fyzickou kondici, zhubneš, posílíš kardiovaskulární systém. H.E.A.T. lze využít i v přípravě sportovců ke zlepšení kondice nebo např. k rychlejší regeneraci.  
  • Cvičení probíhá za doprovodu motivující hudby, používají se různé techniky chůze. Vzhledem k tomu, že se do pohybu zapojují i paže, jde o komplexní cvičení celého těla.
  • H.E.A.T. PROGRAM® je určený pro všechny věkové kategorie.
  • Lekce H.E.A.T. Programu trvají celkem 50 minut, pouze 3 lekce za týden jsou prodloužené na 65 minut (H.E.A.T.+posilování). V průběhu jedné lekce spálíš v průměru 500 až 700 kilokalorií.

Jaké nabízíme lekce H.E.A.T. ?

  • H.E.A.T. EASY (50 min.) - nízká intenzita, maximální tempo 115 kroků/min., používají se základní techniky, doporučujeme pro začátečníky!
  • H.E.A.T. EASY+posilování (50 min.) - nízká intenzita, maximální tempo 115 kroků/min., používají se základní techniky, část lekce na pásu je zkrácena na 35 minut, pak následuje 10 minut posilování a 5 minut strečink, doporučujeme pro začátečníky!
  • H.E.A.T. (50 min.) - střední intenzita, klasická lekce, kterých nabízíme nejvíc - používají se všechny techniky, každý si lekci může lehce přizpůsobit podle svého cíle, ať už jde o spalování nebo zlepšení fyzické kondice.
  • H.E.A.T.+POSILOVÁNÍ prodloužená lekce (65 min.), střední intenzita, na konci lekce je posilovací blok (cca 45 min. H.E.A.T., 15 min. posilování a pak strečink).
  • H.E.A.T. SPOTEEE+POSILOVÁNÍ - prodloužená lekce (65 min.), střední intenzita, na konci lekce je posilovací blok (cca 45 min. H.E.A.T., 15 min. posilování a pak strečink). Během lekce se na plátno před Tebou promítá trasa, po které jdeš. Můžeš si tak během necelé hodiny vyšlápnout stezku v Alpách, pak se třeba projít ulicema Říma a zakončit cestu v Adršpachu mezi skalami.

Co si vzít na H.E.A.T. ?

Sportovní oblečení a čistou obuv do tělocvičny (ideálně boty na běh), ručník, pití. Upozorňujeme, že do držáků nápojů na pásu se nevejde láhev 1,5 l, prosím vezmi si láhev 0,7 l nebo 0,5 l . Díky.