Kurz Zdravá záda

Nabízíme vám kurz Zdravá záda v termínu 9. – 12. 8. 2021. Kurz obsahuje celkem 4 lekce, vždy od 15.30 do 16.30 hod., pod vedením fyzioterapeutky Mgr. Martiny Holoubkové.

Dozvíte se, jak správně držet tělojaké cvičení do denního režimu zařadit, aby záda nebolela. Pozornost bude věnována i ergonomii práce – např. nastavení pracovního místa. Procvičíte hluboký stabilizačnímu systému (a povíte si, co to vlastně je). Zaměříte se i na nohu a stereotyp chůze, protože zdravá záda nejsou zdaleka jen o páteři a svalech kolem ní. Naučíte se i relaxovat, protože i to je pro správnou funkci těla důležité. Během lekcí se samozřejmě můžete fyzioterapeutky zeptat na konkrétní pohybové problémy ohledně zad, které trápí právě vás.

Budete cvičit, ale dozvíte se i mnoho nového o dané problematice.

V případě zájmu se prosím přihlaste zde nebo přímo na recepci fitcentra.